co z kreatyna

[...] 10 x 10. Dla zaawansowanych. FBW- miałeś dość słaby, ale widziałem gorsze. Możesz pokombinować z objętością i intensywnością. Z pewnością dowalił bym ciężarów - szczególnie w ćwiczeniach podstawowych - bo na razie jest słabiutko. Od tego może zależeć progres masowy. Do tego kreatyna, mono. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-01 12:38:33

[...] o godzinie 14 bo trening zaczyna sie dopiero za 1-2 godziny i zazwyczaj jestem w tym czasie głodny, wiec co najlepiej sporzyć? nastepnie trening i odrazu po treningu znowu kreatyna z carbo w tych samych ilościach co rano, co najleopiej zjesc po wchłonięciu się kreatyny czyli po 30-40 min moga być to cukry proste typu banan, płatki ryzowe? czy [...]

1) Jest 2) 23 3) 85 kg/183 cm 4) 6 lat 5) atletyczna budowa 6) kreatyna mono,jabłczana kreatyny, glutamina,S.A.W, BCAA Nutrend, HMB, odżywki białkowe 7) Thermo SPEED EXTREME, DYMA BURN 8) kreatyna mono, BCAA MEGA STRONG Nutrend 9) 30 dni 10)gotowane, parowane i grillowane mięso, itd. ( z dietą nie ma problemu) 11) 1000 zł 12) Chętnie zobaczę co [...]

[...] omy na tydzien plus 50mg mety dziennie i zapomni o zarciu, o dodatkach nie wspominajac. wiekszoc malolatow z tego forum nawet nie wie po co dokladnie jest odblok a wy sie dziwicie ze znajdzie sie nagle jakis podworkowy koks ktory sie odwazy(glupota nie odwaga) wzucic 7500mg na tydzien. P.S. kreatyna, bialko i trening trening jeszcze raz trening.

Dopiero teraz zobaczyłem..... wg mnie lepszą kreatyna od hdt jest kreatyna z ultimata (to jest moje zdanie),ktoore roowniez opieram na doswiadczeniu. micropure to patent amerykanski ale tylko w mikronizacji:)))))) co tu sie dzieje?jacy pracownicy?....jakies spoołki...:/// pozdro bigger ps. sciagawka z dobrymi kreatynami: creapure tm- [...]

Koleś, nie ma znaczenia kiedy weźmiesz tą glutamine, gdyz powoduje ona podobnie jak kreatyna magazynowanie wody w komórkach mięśniowych, wiec powinna utrzymać to co zrobisz na cyklu kreatynowym. czy to takie skomplikowane? zarówno kreatyna jak i glutamina, mają podobne działanie, wiec bardzo dobrze jest brać glutamine miedzy cyklami kreatyny, [...]

[...] START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK - kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: KAWA *************************************************************** --- Oto ankieta. Cięzkie cwiczenie na barki dałem w treningu [...]

eyden, tu nie chodzi że kreatyna jest syntetykiem dlatego ma skódki uboczne, owszem kreatynę otrzymuje się syntetycznie, ale budowa cząsteczki jest taka sama jak ta kreatyna którą syntezuje organizm (z tego co pamiętam). Dlatego sama w sobie nie szkodzi, jeżeli bierze się odpowiednie dawki! bo wiadomo że co do efektów ubocznych liczy się głównie [...]

Co ciekawe wraz z mięsem przybyło sporo włosów na plecach;p Ach ta wstrętna kreatyna

Gall Anonim, przepraszam, ale gdziekolwiek nie czytam to ektomorfik powinien wpieprzać co popadnie, zwłaszcza makarony, ryby, nabiał i mięso, oraz warzywa choć dla zdrowia unikać wyjątkowo tłustych rzeczy. Tak też robię, prowadzę tryb życia który pozwala mi na regularne jedzenie na zasadzie - śniadanie/drugie śniadanie/obiad/podwieczorek/kolacja, [...]

Marudziłem wczesniej że przestała działać na mnie kreatyna, a kiedyś działała świetnie. Świetnie działała jak brałem Horse Power, przeczytałem jego skład, a tam przecież siedzi monstearynian glicerynowy, wprawdzie w jakiejść małej ilości, ale zawsze. Dokupiłem wiec sobie Glycer Grow, mieszam to z Massacrą pierwszą Olimpu i musze przyznać że [...]

[...] zobacza krete vitala to odrazu setki pytan. Dlaczego taka tania itp. itd. Musze przyznacz, ze nie widzialem wiekszej roznicy w porownaniu z tymi renomowanymi. Choc na mnie kreatyna i tak dosc slabo dziala. Jednak zlego slowa o niej nie napisze. Powiem wiecej - smialo moze rywalizowac z tymi drozszymi U mnie w sklepiku kreatyna vitala sprzedaje [...]

[...] 154 kg, 4 dni temu 150 (walnolem juz 31 grudnia, ale po sylwku przez miecha nie moglem dojsc dosiebie ) 3 dni temu 151,5, 2 dni temu 153 i dziisaj 154, wspomagalem sie kreatyna sama na poczatku cwiczenia ( blad ) i wlasnie koncze rowniez drugi cykl kreatyny, sila na klacie to trudno powiedziec, bo mialem spadek i nie wiem jak to liczyc.. na [...]

ogólnie kreatyna sama w sobie odporności nie osłabia, nie ma dodowód na to, że jej działanie wpływa negatywnie na system immunologiczny. jednak może być to działanie pośrednie, związane z większymi wymaganiami co do treningu, ciało pracuje ciężej, co jest dla niego większym stresem i wyzwaniem, gdzie układ odpornościowy również musi sobie z tym [...]

[...] i reasumując niewiele się zmieni. Skrócę to do kilku słów: kreatynę bierze się wtedy gdy sama dieta nie daje już efektów. Gdy nie ma diety to nie bierze się kreatyny, bo kreatyna to transporter energii a nie jakiś cud który robi mięśnie z powietrza więc bez michy nic nie zdziała(bo skąd ma być ta energia? ze słońca? ). Abyś nie pomyślał że po [...]

[...] Poprostu dany organizm za slabo reagowal (malo magazynowal) kreatyne Nie wiadomo do konca dlaczego -ale byc moze dawki byly zbyt male! I teraz dalej - skoro czasy kiedy kreatyna kosztowala 100pln za 200g i wiadomo ze kreatyna jest bezpieczna - co stoi na przeszkodzie zeby zrobic te 5dni po 20g? Nie ma obaw - soi w srodku nie bedzie :-D [...]

Co to za produkt: Zwiększa siłę i masę mięśniową Krótka charakterystyka: Soczysty smak zielonego jabłka Synergistycznie działająca mieszanka kreatyn Natychmiastowo się rozpuszcza Poprawia siłę, wytrzymałość i efektywność treningową Przyspiesza tempo syntezy białek Opis: Green MAGnitude™ to suplement, którego działanie polega na [...]

Co Wy wszyscy z tą kreatyną tak wyjeżdżacie jakby to była rozmowa o sterydach.Kretka jeszcze nikomu nie zaszkodziła i nie jest w stanie zaszkodzić. Co innego kiedy młodzi sięgają po prohormonalne odżywki,to już jest na pograniczu dopingu i może zaszkodzić w okresie rozwoju organizmu.

[...] tak nic by mi nie powiedziała. W Czechach też nie kwapią się żeby mi to powiedzieć i kiedy starałem się ich wypytać to stwierdzili że, bez obaw, to nie jest znana firma, ale kreatyna działa super i jeśli będą problemy i ludzie nie będą zadowoleni to zrobimy czystą creapure, tyle że musiałaby być dużo droższa i nie mógłbym konkurować wtedy ceną z [...]

Co do podciągania to Ci powiem że jak zaczynałem ćwiczyć to się nawet razu nie mogłem podciągnąć, i teraz te maxy które mam wpisane oznaczają jakieś 9, 7, 5 podciągnięć, więc na obciążenia za wcześnie :) Czy takie dawkowanie suplementów będzie ok? Witaminy Olimpu (zapomniałem napisać że biorę witaminki już od dwóch tygodni) – Codziennie [...]